Вес после отмены Оземпика: почему возвращается и что делать

Обновлено 2026-11-04

В испытании STEP 1 (1 961 участник) семаглутид 2,4 мг за 68 недель снизил вес в среднем на 14,9% против 2,4% на плацебо, но через год после отмены участники вернули около двух третей сброшенного веса. В Tokarev Lab предлагают выстраивать удержание результата системой из силовых тренировок, белка, сна и режима, пока вы ещё на препарате. Гарантий нет, а решения по самому препарату принимает только врач.

Сколько веса возвращается после отмены препарата?

Точные цифры есть в испытании STEP 1 и его продолжении. Это исследование семаглутида 2,4 мг, и оно не доказывает, что у каждого человека будет так же.

Индивидуальный результат зависит от человека: от питания, активности, сна и образа жизни. Подробнее о цифрах испытаний и источниках читайте в разборе семаглутида и тирзепатида.

Почему вес возвращается?

Препарат сам по себе не меняет привычки. Если за время приёма не выстроены питание, движение и режим, то после отмены вес склонен возвращаться. Именно это отражает продолжение STEP 1.

Типичные причины, из-за которых результат не удерживается:

• вес снижали, но не строили силовую базу и не сохраняли мышцы;
• питание держалось на сниженном аппетите, а не на понятных правилах;
• режим сна, шагов и тренировок не стал привычкой;
• после отмены нет плана на первые месяцы.

Врачебные вопросы (почему организм так реагирует, как и когда прекращать препарат) решает врач. Мы их не обсуждаем и препараты не назначаем.

Как тренировки помогают удержать вес?

Тренировки не отменяют эффект препарата и не заменяют врача. Они дают то, что остаётся с вами после отмены: силу, мышцы, режим и навык питания. Исследование Lundgren и соавт. (NEJM, 2021) как раз сравнивало поддержание веса с помощью упражнений, лираглутида и их сочетания. Цифры из него мы здесь не приводим, их можно прочитать в первоисточнике.

Что мы выстраиваем в Tokarev Lab:

1. Силовые тренировки по программе под ваш уровень. Цель в том, чтобы сохранять и наращивать мышцы, а не только терять килограммы.
2. Техника. Упражнения должны работать на цель и не травмировать.
3. Белок и питание без голодовок. Правила учитывают жизнь в Дубае: бранчи, доставку, деловые ужины. Персональные нормы определяются индивидуально.
4. Сон и режим. Без них результат трудно удержать.
5. Еженедельный контроль. Отчёты, замеры и корректировки.

Что лучше: только препарат, только диета или система с тренировками?

Лучше начинать систему не после отмены, а заранее, пока вы ещё под наблюдением врача. Так у вас будет время на привычки.

Как начать работу с Tokarev Lab?

Евгений Токарев — русскоязычный персональный тренер в Дубае и действующий пауэрлифтер (WRP, категория до 110 кг). Работает офлайн и онлайн по всему миру.

• Персональные тренировки в Дубае: техника, программа под цель, питание между тренировками.
• Онлайн-ведение: программа, питание, еженедельные отчёты и разбор техники по видео из любой страны.
• Разбор: разовая консультация с планом исправлений.
• Диагностика за 1 минуту: подбор формата.

Основная программа рассчитана на 3 месяца, набор на личную работу открывается раз в 3 месяца. Цены сообщаются лично после диагностики. Бесплатный вариант для старта — Telegram-бот RECOMPOSITION с пробным периодом.

Записаться в Telegram

Источники

1. Wilding JPH et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). NEJM, 2021
2. Wilding JPH et al. Weight regain after withdrawal of semaglutide: the STEP 1 trial extension. Diabetes Obes Metab, 2022
3. Lundgren JR et al. Healthy Weight Loss Maintenance with Exercise, Liraglutide, or Both Combined. NEJM, 2021
4. Tokarev Lab: семаглутид и тирзепатид — цифры из исследований

Материал образовательный и не является медицинской рекомендацией. Решения о препаратах принимает только врач.

Частые вопросы